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Kenpo / Jiu-Jitsu
St-Zotique |
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1. LA PERSÉVÉRANCE: Un pas en avant dépend du pas précédent.
2. LA SIMPLICITÉ: Observez les petites choses pour en réaliser de plus grandes.
3. L'ÉQUILIBRE: Entre ciel et terre tracez votre chemin en unissant votre corps et votre esprit.
4. L'EFFORT: Au sommet de la première montagne vous en appercevrai une deuxième.
5. L'HONHEUR: Ce que vous réalisez aujourd'hui vous servira demain. |
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Les Bénifices De La Pratique |
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1. Acquisition de l'autodiscipline et de la confiance.
2. Accroitre son niveau de concentration et la canalisation de son énergie.
3. Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.
4. Favoriser la coordination entre son corps et son esprit.
5. Maîtriser sa stabilité, sa puissance et son caractère.
6. Contrôler ses émotions et améliorer son être intérieure. |
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L'ENTRAÎNEMENT DU GUERRIER |
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DÉBUT DE CHAQUE JOURNÉE: Faire 10 minutes de méditation (Le dragon).
LUNDI ET VENDREDI: Entraînement en musculation et en plyométrie pour développer sa force et sa puissance ( Le tigre).
MARDI ET JEUDI: Cours de Kenpo / KenJiu pour améliorer ses techniques de mouvements, son agilité et sa confiance (Les 5 animaux).
MERCREDI ET SAMEDI: Jogging par interval pour développer son endurance et sa rapidité ( Le léopard).
FIN DE CHAQUE JOURNÉE: Faire 15 minutes d'étirement pour accroitre votre souplesse (Le serpent).
VIVEZ LE MOMENT PRÉSENT: Appliquer le code et les principes philosophiques à chaque instant de votre vie! |
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MP 10, EXPLICATIONS EN DÉTAILS |
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DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU KATA DE BASE |
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KATA DE BASE PAR ADVERSAIRE |
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LE GUERRIER DE NOTRE ACADÉMIE DOIT CONNAÎTRE SES FAIBLESSES ET PASSER SA VIE À LES CORRIGER . POUR LUI IL NE SAGIT PAS DE SURPASSER LES AUTRES MAIS D'APPRENDRE À SE SURPASSER DANS TOUT CE QU'IL EST OU TOUT CE QU'IL FAIT. IL CONSACRE LA MAJORITÉ DE SON TEMPS AU PERFECTIONNEMENT DE LUI-MÊME, C'EST LA RAISON POUR LAQUELLE SON ENTRAÎNEMENT EST UN PROCESSUS SANS FIN.
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LA FORCE DU TIGRE NOUS TRANSMET LA CAPACITÉ DE SUPPORTER LES DIFFICULTÉS ET PAR SA TENACITÉ NOUS REFUSONS D'ARRÊTER JUSQU'À CE QU'UN BUT SOIT ATTEINT. PAR UN ENTRAÎNEMENT INTENSE DANS LES EXERCICES DE BASES, LA FORCE INTÉRIEURE (CHI) DU TIGRE S'AMÉLIORE AINSI QUE L'ENSEMBLE DE NOTRE SANTÉ. ON DIT QUE LORSQUE DEUX TIGRES COMBATTENT L'UN MEURT ET L'AUTRE EST BLESSÉ EXEMPLE DE LEUR TENACITÉ.
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DE NATURE CALME ET VIGILENT LE LÉOPARD NOUS PERMET D'AGIR AU MOMENT OPPORTUN EN UTILISANT SA VITESSE ET SON AGILITÉ DE FACON À DÉROUTER SON ADVERSAIRE AVANT MÊME QU'IL EST EUT L'OCCASION DE DÉPLOYER SA DÉFENSE. APPRENDRE À ÊTRE CALME C'EST APPRENDRE À ÊTRE RAPIDE, VOILÀ LA VOIE DU LÉOPARD.
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LE DRAGON NOUS PERMET DE MIEUX COMPRENDRE NOTRE ESPRIT. IL REPRÉSENTE L'ATTITUDE DU GUERRIER À VAINCRE SES PEURS ET À DÉPASSER SES LIMITES POUR DÉJOUER SON AVENIR. LORSQUE ARRIVE LE POINT DE NON RETOUR, IL FAUT UTILISER L'ESPRIT DU DRAGON POUR CONTINUER À AVANCER.
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LA GRUE EST L'EMBASSADRICE DE L'ÉQUILIBRE ET DE LA GRACE DANS L'EXÉCUTION DU MOUVEMENT. ÊTRE EN ÉQUILIBRE AVEC SOI-MÊME ET AVEC LES AUTRES PERMET DE PRENDRE SON ENVOL DANS LA BONNE DIRECTION. UTILISER SON ÉQUILIBRE POUR DÉSTABILISER SON ADVERSAIRE EST LA FORCE QUE NOUS PROCURE LA GRUE.
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LE SERPENT EST L'EXEMPLE PARFAIT DE SES CAPACITÉS DE TRANSFORMER SES FAIBLESSES EN FORCE. LA TERRE EST LA MAISON DU SERPENT OU IL EXCELLE PAR SA FLEXIBILITÉ, ET SES ATTAQUES. CHAQUE ÉTUDIANT DE NOTRE ACADÉMIE A SES PROPRES CAPACITÉS ET SES PROPRES LIMITES; IL DOIT COMME LE SERPENT UTILISER SES LIMITES A SON AVANTAGE.
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